Fit & Healthy at Home е първото събитие в България, създадено с цел да вдъхнови и обучи хиляди хора да водят по-здравословен, активен и балансиран начин на живот, независимо къде се намират или без да напускат дома си.
В сърцето на форума са онлайн фитнес инструктори, нутриционисти и експерти, които ще споделят работещи практики, реални резултати и мотивация за действие.
Събитието ще се проведе както на живо (в София, ЦУМ, 6-7 етаж), така и онлайн чрез livestream, с цел да достигне до широка и ангажирана аудитория от цялата страна и чужбина.
ВОДЕЩИ ТЕМИ
- Онлайн и дистанционни тренировки
- Фитнес у дома
- Тренировки за работещи
- Тренировки за бременни и майки
- Тренировки за родители и деца
- Тренировки за подрастващи и тийнейджъри
- Тренировки за пътуващи
- Тренировки в ограничено време и пространство
- Тренировки за хора над 50 години
- Тренировки със собствено тегло
- Фейс йога и масажи за лице и тяло
- Хранене и здравословен микробиом
- Балансиран живот, почивка и сън
- Уелнес ритуали
- Ментални и възстановяващи практики
- Истински истории на успеха (преди и след)
ПРОГРАМА:
10:00 - 10:50 ч. ПАНЕЛ 1: Онлайн тренировки и програми - как да започнем и да постигнем резултати
- Преди старта: защо губим форма - причини за колебания във физиката, защо и как да спортуваме и избягваме крайности
- Избор на подходяща платформа или треньор
- Каво съдържа една онлайн програма с инструктор
- Как да тренираме безопасно вкъщи или на път
- Екипировка и оборудване за домашни тренировки
11:00 - 11:50 ч. ПАНЕЛ 2: “Фитнес у дома” – модерният личен треньор, където и да си
- Как да тренираме ефективно без фитнес зала - устойчиви резултати и трайна трансформация
- Видове тренировки - кардио, HIIT, силови, пилатес, тренировки за отделни мускулни групи, комбинации
- Създаване на програма според личните цели
- Мотивация и постоянство при домашни тренировки
12:00 - 12:50 ч. ПАНЕЛ 3: Тренировки за специални групи - част 1
- Тренировки за работещи – в офиса или у дома
- Тренировки за пътуващи
- Йога и упражнения за бременни + физическа активност по време на раждане
- Как да влезем във форма след раждане
13:00 - 14:00 ч. Обедна почивка
14:00 - 14:50 ч. ПАНЕЛ 3: Тренировки за специални групи - част 2
- Тренировки за хора с малко време / ограничено пространство
- Фитнес и тренировки за хора над 50 години
- Тренировки за подрастващи
- Тренировки с деца
15:00 - 15:50 ч. ПАНЕЛ 4: Здравна култура, хранене и начин на живот – баланс, режим, вкус
- Какво е здравна култура и функционално хранене
- Предизвикателства за здравето: поглед отвъд симптомите и формиране на здравословни навици
- Необходимият баланс: активност, почивка, сън, хранене
- Видове храна и хранителен режим според индивидуалността
- Хранене у дома и при динамичен начин на живот
- Вкусно и полезно - възможно ли е
- Чести грешки и как да ги избегнем
16:00 - 16:50 ч. ПАНЕЛ 5: Уелнес ритуали у дома – масажи и практики за лице и тяло
- Face Yoga, масажи за лице, стойка, упражнения за тонус
- Масажни техники за тялото у дома
- Йога у дома и на път
- Практики за възстановяване и релаксация
17:00 - 17:50 ч.: ПАНЕЛ 6: Здравословно мислене и устойчиви навици
- Ментално здраве, лична нагласа и самодисциплина
- Устойчиви навици за здрав и балансиран ум, дух и тяло
- Ролята на общността и подкрепата
18:00 - 18:30 ч ПАНЕЛ 7: Истински истории – реални резултати от хора като нас
- Интервюта с участници, постигнали трансформация чрез тренировки у дома
- Истории от онлайн треньори за техните най-вдъхновяващи клиенти
- Какво работи – мотивация от практиката
УЪРКШОПИ И ДЕМОНСТРАЦИИ (паралелна програма, очаквайте часово планиране):
- Упражнения без уреди (собствено тегло)
- Тренировка за стегнато дупе и бедра
- Кратка йога и медитация с водещ
- Масаж на лице и тяло – демонстрация на техника
- Антицелулитен масаж у дома – демонстрация на техника
- „Включи се в предизвикателството“ – активности с партньорски организации и компании
- Категория: "Гледай онлайн"
- Категория "Присъствие на живо" /Ограничен брой билети!/
- Достъп до онлайн излъчването на събитието, ако не успеете да присъствате на живо
- Категория "VIP Присъствие на живо" /Ограничен брой билети!/
- Минерална вода по време на събитието
- Достъп до онлайн излъчването на събитието, ако не успеете да присъствате на живо
Вижте и прочетете повече за събитието тук: fitandhealthyathome.com
"Fit & Healthy at Home" - на живо и онлайн
21 February 2026 10:00
Bohemian Hall
Виж всички събития тук
Информация за Събитието
Fit & Healthy at Home е първото събитие в България, създадено с цел да вдъхнови и обучи хиляди хора да водят по-здравословен, активен и балансиран начин на живот, независимо къде се намират или без да напускат дома си.
В сърцето на форума са онлайн фитнес инструктори, нутриционисти и експерти, които ще споделят работещи практики, реални резултати и мотивация за действие.
Събитието ще се проведе както на живо (в София, ЦУМ, 6-7 етаж), така и онлайн чрез livestream, с цел да достигне до широка и ангажирана аудитория от цялата страна и чужбина.
ВОДЕЩИ ТЕМИ
- Онлайн и дистанционни тренировки
- Фитнес у дома
- Тренировки за работещи
- Тренировки за бременни и майки
- Тренировки за родители и деца
- Тренировки за подрастващи и тийнейджъри
- Тренировки за пътуващи
- Тренировки в ограничено време и пространство
- Тренировки за хора над 50 години
- Тренировки със собствено тегло
- Фейс йога и масажи за лице и тяло
- Хранене и здравословен микробиом
- Балансиран живот, почивка и сън
- Уелнес ритуали
- Ментални и възстановяващи практики
- Истински истории на успеха (преди и след)
ПРОГРАМА:
10:00 - 10:50 ч. ПАНЕЛ 1: Онлайн тренировки и програми - как да започнем и да постигнем резултати
- Преди старта: защо губим форма - причини за колебания във физиката, защо и как да спортуваме и избягваме крайности
- Избор на подходяща платформа или треньор
- Каво съдържа една онлайн програма с инструктор
- Как да тренираме безопасно вкъщи или на път
- Екипировка и оборудване за домашни тренировки
11:00 - 11:50 ч. ПАНЕЛ 2: “Фитнес у дома” – модерният личен треньор, където и да си
- Как да тренираме ефективно без фитнес зала - устойчиви резултати и трайна трансформация
- Видове тренировки - кардио, HIIT, силови, пилатес, тренировки за отделни мускулни групи, комбинации
- Създаване на програма според личните цели
- Мотивация и постоянство при домашни тренировки
12:00 - 12:50 ч. ПАНЕЛ 3: Тренировки за специални групи - част 1
- Тренировки за работещи – в офиса или у дома
- Тренировки за пътуващи
- Йога и упражнения за бременни + физическа активност по време на раждане
- Как да влезем във форма след раждане
13:00 - 14:00 ч. Обедна почивка
14:00 - 14:50 ч. ПАНЕЛ 3: Тренировки за специални групи - част 2
- Тренировки за хора с малко време / ограничено пространство
- Фитнес и тренировки за хора над 50 години
- Тренировки за подрастващи
- Тренировки с деца
15:00 - 15:50 ч. ПАНЕЛ 4: Здравна култура, хранене и начин на живот – баланс, режим, вкус
- Какво е здравна култура и функционално хранене
- Предизвикателства за здравето: поглед отвъд симптомите и формиране на здравословни навици
- Необходимият баланс: активност, почивка, сън, хранене
- Видове храна и хранителен режим според индивидуалността
- Хранене у дома и при динамичен начин на живот
- Вкусно и полезно - възможно ли е
- Чести грешки и как да ги избегнем
16:00 - 16:50 ч. ПАНЕЛ 5: Уелнес ритуали у дома – масажи и практики за лице и тяло
- Face Yoga, масажи за лице, стойка, упражнения за тонус
- Масажни техники за тялото у дома
- Йога у дома и на път
- Практики за възстановяване и релаксация
17:00 - 17:50 ч.: ПАНЕЛ 6: Здравословно мислене и устойчиви навици
- Ментално здраве, лична нагласа и самодисциплина
- Устойчиви навици за здрав и балансиран ум, дух и тяло
- Ролята на общността и подкрепата
18:00 - 18:30 ч ПАНЕЛ 7: Истински истории – реални резултати от хора като нас
- Интервюта с участници, постигнали трансформация чрез тренировки у дома
- Истории от онлайн треньори за техните най-вдъхновяващи клиенти
- Какво работи – мотивация от практиката
УЪРКШОПИ И ДЕМОНСТРАЦИИ (паралелна програма, очаквайте часово планиране):
- Упражнения без уреди (собствено тегло)
- Тренировка за стегнато дупе и бедра
- Кратка йога и медитация с водещ
- Масаж на лице и тяло – демонстрация на техника
- Антицелулитен масаж у дома – демонстрация на техника
- „Включи се в предизвикателството“ – активности с партньорски организации и компании
- Категория: "Гледай онлайн"
- Категория "Присъствие на живо" /Ограничен брой билети!/
- Достъп до онлайн излъчването на събитието, ако не успеете да присъствате на живо
- Категория "VIP Присъствие на живо" /Ограничен брой билети!/
- Минерална вода по време на събитието
- Достъп до онлайн излъчването на събитието, ако не успеете да присъствате на живо
Вижте и прочетете повече за събитието тук: fitandhealthyathome.com
Fit & Healthy at Home е първото събитие в България, създадено с цел да вдъхнови и обучи хиляди хора да водят по-здравословен, активен и балансиран начин на живот, независимо къде се намират или без да напускат дома си.
В сърцето на форума са онлайн фитнес инструктори, нутриционисти и експерти, които ще споделят работещи практики, реални резултати и мотивация за действие.
Събитието ще се проведе както на живо (в София, ЦУМ, 6-7 етаж), така и онлайн чрез livestream, с цел да достигне до широка и ангажирана аудитория от цялата страна и чужбина.
ВОДЕЩИ ТЕМИ
- Онлайн и дистанционни тренировки
- Фитнес у дома
- Тренировки за работещи
- Тренировки за бременни и майки
- Тренировки за родители и деца
- Тренировки за подрастващи и тийнейджъри
- Тренировки за пътуващи
- Тренировки в ограничено време и пространство
- Тренировки за хора над 50 години
- Тренировки със собствено тегло
- Фейс йога и масажи за лице и тяло
- Хранене и здравословен микробиом
- Балансиран живот, почивка и сън
- Уелнес ритуали
- Ментални и възстановяващи практики
- Истински истории на успеха (преди и след)
ПРОГРАМА:
10:00 - 10:50 ч. ПАНЕЛ 1: Онлайн тренировки и програми - как да започнем и да постигнем резултати
- Преди старта: защо губим форма - причини за колебания във физиката, защо и как да спортуваме и избягваме крайности
- Избор на подходяща платформа или треньор
- Каво съдържа една онлайн програма с инструктор
- Как да тренираме безопасно вкъщи или на път
- Екипировка и оборудване за домашни тренировки
11:00 - 11:50 ч. ПАНЕЛ 2: “Фитнес у дома” – модерният личен треньор, където и да си
- Как да тренираме ефективно без фитнес зала - устойчиви резултати и трайна трансформация
- Видове тренировки - кардио, HIIT, силови, пилатес, тренировки за отделни мускулни групи, комбинации
- Създаване на програма според личните цели
- Мотивация и постоянство при домашни тренировки
12:00 - 12:50 ч. ПАНЕЛ 3: Тренировки за специални групи - част 1
- Тренировки за работещи – в офиса или у дома
- Тренировки за пътуващи
- Йога и упражнения за бременни + физическа активност по време на раждане
- Как да влезем във форма след раждане
13:00 - 14:00 ч. Обедна почивка
14:00 - 14:50 ч. ПАНЕЛ 3: Тренировки за специални групи - част 2
- Тренировки за хора с малко време / ограничено пространство
- Фитнес и тренировки за хора над 50 години
- Тренировки за подрастващи
- Тренировки с деца
15:00 - 15:50 ч. ПАНЕЛ 4: Здравна култура, хранене и начин на живот – баланс, режим, вкус
- Какво е здравна култура и функционално хранене
- Предизвикателства за здравето: поглед отвъд симптомите и формиране на здравословни навици
- Необходимият баланс: активност, почивка, сън, хранене
- Видове храна и хранителен режим според индивидуалността
- Хранене у дома и при динамичен начин на живот
- Вкусно и полезно - възможно ли е
- Чести грешки и как да ги избегнем
16:00 - 16:50 ч. ПАНЕЛ 5: Уелнес ритуали у дома – масажи и практики за лице и тяло
- Face Yoga, масажи за лице, стойка, упражнения за тонус
- Масажни техники за тялото у дома
- Йога у дома и на път
- Практики за възстановяване и релаксация
17:00 - 17:50 ч.: ПАНЕЛ 6: Здравословно мислене и устойчиви навици
- Ментално здраве, лична нагласа и самодисциплина
- Устойчиви навици за здрав и балансиран ум, дух и тяло
- Ролята на общността и подкрепата
18:00 - 18:30 ч ПАНЕЛ 7: Истински истории – реални резултати от хора като нас
- Интервюта с участници, постигнали трансформация чрез тренировки у дома
- Истории от онлайн треньори за техните най-вдъхновяващи клиенти
- Какво работи – мотивация от практиката
УЪРКШОПИ И ДЕМОНСТРАЦИИ (паралелна програма, очаквайте часово планиране):
- Упражнения без уреди (собствено тегло)
- Тренировка за стегнато дупе и бедра
- Кратка йога и медитация с водещ
- Масаж на лице и тяло – демонстрация на техника
- Антицелулитен масаж у дома – демонстрация на техника
- „Включи се в предизвикателството“ – активности с партньорски организации и компании
- Категория: "Гледай онлайн"
- Категория "Присъствие на живо" /Ограничен брой билети!/
- Достъп до онлайн излъчването на събитието, ако не успеете да присъствате на живо
- Категория "VIP Присъствие на живо" /Ограничен брой билети!/
- Минерална вода по време на събитието
- Достъп до онлайн излъчването на събитието, ако не успеете да присъствате на живо
Вижте и прочетете повече за събитието тук: fitandhealthyathome.com